Esta pequena reflexão é baseada em pesquisa feita por uma Universidade Americana. Em sua síntese, a pesquisa aponta para seis itens que auxiliariam na longevidade e na qualidade de vida. São eles:

1) Coma pouco – muitos dos nossos problemas de saúde têm a ver com o que comemos e com que quantidade comemos. Nosso organismo não precisa de uma quantidade enorme de alimentos. Precisamos de alimentos de qualidade.

2) Eduque-se – ocupe o seu cérebro com coisas boas. Veja menos televisão e leia mais livros. Faça palavras-cruzadas. Nosso cérebro precisa de uma boa dose de exercício diário. Alguns programas de TV, por sua idiotice, fazem mal ao nosso cérebro.

3) Pratique exercícios – não tenha uma vida sedentária. A prática de exercícios, feita sob orientação, não tem contra-indicação. Nosso corpo precisa de alguns cuidados. Os exercícios nos auxiliaram nisto. Faça uma boa caminhada. Pedale.

4) Relaxe – O stress continua sendo nosso pior inimigo. Relaxe. Viva um dia de cada vez. Elimine a ansiedade de sua vida. Por mais ansioso que você esteja não vai acrescentar nada ao curso de sua vida. A ansiedade é uma preocupação exagerada que rouba qualidade de vida. Olhe mais para as flores. Siga o conselho de Jesus Cristo: “Olhai os lírios do campo...”

5) Tome banhos de sol – Os raios solares, principalmente na parte da manhã, auxiliam nossa saúde. Eles podem produzir no organismo vitamina D que reduz o risco de morte.

6) Beba vinho – Um bom vinho tinto ( seco, é claro), apreciado com moderação, ajuda o organismo. A cada dia descobre-se o valor e a importância de se apreciar um bom vinho. A bebida não é uma mal em si mesma. Podemos fazer uso dela a nosso favor. Neste aspecto os vinhos são nossos grandes aliados. Saibamos usá-los.

As orientações acima não têm contra-indicações. Estão ao alcance da grande maioria da população. A expectativa de vida do brasileiro tem aumentado a cada ano. Quem sabe essas orientações nos ajudarão a atravessar o milênio. Vivendo mais e melhor. Viva a vida!